• أفضل معززات الأيض ، المرتبة حسب الفعالية

    أفضل معززات الأيض ، المرتبة حسب الفعالية

    الصور المهجنة / صور Getty عندما تكافح لإسقاط الجنيهات ، قد تفكر في محاولة أي شيء لإشعال المزيد من السعرات الحرارية. وبينما هناك عدد قليل من طرق القابض لتسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية ، بعضها بالتأكيد أفضل من غيرها. لمعرفة أي طرق تعزيز الأيض هي دونك والتي هي قابلة للتخطي تماما ، طلبنا من الخبراء لترتيب جميع الاستراتيجيات التي من المفترض أن تجعل الخلايا الدهنية تبكي.إقرأ المزيد
  • Indulgent Tiramisu

    Indulgent Tiramisu

    هذا مذاق جيد جدًا لدرجة أنه من الصعب أن يعتقد أن هناك غرفة لتناول وجبة خفيفة دون زيادة 400 سعر حراري. لا تطفو على السطح من البيض. سمح لنا CULAMINESS الناجمة عن خفض طريق العودة على المكونات عالية الدهون. إجمالي الوقت 4 ساعات 33 دقيقةالمغادرونحجم الحجم المكونات 3 بياض بيض كبير ، في درجة حرارة الغرفة 2/3 كوب سكر 3 ملاعق طعام ماء بارد 1/4 ملعقة شاي من التكلس 1 / 2 كوب جبن مسكربون 1/2 كوب 2٪ زبادي يوناني 4 أونصات جبن نيوفشاتيل ، عند درجة حرارة الغرفة 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا 3/4 كوب إسبرسو قوي 22إقرأ المزيد
  • Italian Herb Crust

    Italian Herb Crust

    واحدة من أسهل الطرق لزيادة نكهة اللحم أثناء تقليص الدهون هي أن تبيض السطح بالتوابل أو الأعشاب. إجمالي الوقت 5 دقائقالمغذيات 4 CountServing الحجم المكونات 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج 2 ملعقة طعام قطعت حبق طازج 2 فصوص من الثوم ، مفرومة 2 ملعقة صغيرة مفرومة من قشر الليمون هذه الوصفة جاءت من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 5 دقائق> ادمج جميع المكونات.إقرأ المزيد
  • South pork Cutlets

    South pork Cutlets

    Total Time25 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 8 لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى 4 طلقة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1/4 C جزرة صغيرة مقلية 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 10 MinutesCook: 8 Minutes ضع لحم الخنزير على سطح العمل.إقرأ المزيد
  • Ted's Chicken a La Prosciutto

    Ted's Chicken a La Prosciutto

    يعد هذا الطبق الرئيسي للدجاج خاصا بما فيه الكفاية لمناسبة قليلة جدا في السعرات الحرارية. إجمالي الوقت 40 دقيقةالمقدّمةالحجم التخزيني المكونات 4 صدور دجاج منزوعة الجلد بدون جلد (1 1/4 باون) 4 ملاعق طعام طحين ملعقة طعام واحدة زبدة 1 ملعقة طعام زيت زيتون بكر إضافي 8 أونصات مشروم ، شرائح 3/4 كوب نبيذ أبيض جاف 3/4 كوب مرق الدجاج 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون 4 شرائح Prosciutto ham> 4 شرائح (2 أونصات) شرائح رقيقة جبن بروفولون ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج جاءت هذه الوصفة منإقرأ المزيد

شطائر الباذنجان المشوية الطازجة والموزاريلا

تثبت هذه الساندويتش أن الوجبة لا يجب أن تكون معقدة لتكون لذيذة. تعد الطماطم الصيفية الناضجة مصدرًا غنيًا بفيتامين C والليكوبين ، في حين أن الباذنجان منخفض السعرات يوفر مواد مضادة للأكسدة تتمتع بخصائص حماية القلب. إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بتجفيف الساندويتش مع البيستو أو انتشر في Edamame-Basil Dip للحصول على نكهة إضافية.إقرأ المزيد

الزجاج المزروع مع التوابل الهندية

تعتمد هذه الوصفة على المعالجة الفرنسية للجزر التي تسمى Carottes Vichy ، حيث يتم طهي الجزر مع رش المياه المعدنية من Vichy والزبدة. إجمالي الوقت 15 دقيقةالمكونات 7 CountServing Size المكونات الجزر 1 باوند ، شرائح 1/4 بوصة سميكة 1 كوب ماء 1 ملعقة طعام زبدة 2 ملعقة صغيرة من أجاف الرحيق أو العسل المعتدل 1 / 2 ملعقة صغيرة garam masala 1/4 ملعقة صغيرة من الهال 1/4 ملعقة صغيرة ملح هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الإتجاهات الإعدادية: 5 دقائقمحلول: 10 دقائق في مقلاة كبيرة ، يخلط الجزر ، الماء ،إقرأ المزيد

سندويش التونة والأفوكادو

إنه وقت العشاء! سواء كنت مبتدئًا في المطبخ أو خبيرًا ذو خبرة ، ستساعدك حفلات العشاء المسطحة في البطن على فقدان الوزن والبقاء راضٍ. إجمالي الوقت 3 دقائقالمقدرات 3 عدد CountServing المكونات 5 أونصة قطعة من التونة الخفيفة محملة بالماء 1/4 كوب مهروس هاس أفوكادو 2 شريحة خبز من الحبوب الكاملة جاء هذا الوصفة من أحد كتبنا : اشترِ الآن اتجاهات الإعدادية: 3 دقائق استنزف 5 أوقيات يمكن أن يفرز التونة الخفيفة المعبأة في الماء ويخلط مع 1/4 كوب من المهروسة المهروسة.إقرأ المزيد

حياة

Cornmeal Hotcakes

Total Time25 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 cup cornmeal 3/4 كوب غير مقشور أو دقيق لجميع الأغراض 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز 1/2 ملعقة صغيرة من الملح 1 1/4 كوب من اللبن 1 بيضة 2 ملاعق طعام شراب القيقب 1 ملعقة طعام زيت نباتي هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الاتجاهات سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.إقرأ المزيد

  • 8 Crazy-Easy Stuffed Zucchini Recipes

    الصورة مجاملة من Ifoodreal الطقس يزداد دفئا ، وأنت تعرف ماذا يعني ذلك - نحن على وشك أن نواجه مع وفرة من كوسة منخفضة السعرات الحرارية ، منخفضة السعرات الحرارية المغلفة بالمغذيات! هل يمكن أن تجعل كومة من zoodles ... ولكننا نعتقد أن هذه 8 وصفات كوسة محشوة بسيطة هي ألذ الطريق. الصورة مجاملة من 5 $ DinnersPaleo Taco Zucchini Boats هذه القوارب باليو معبأة بالبروتين تأتي معا في حوالي نصف ساعة.إقرأ المزيد
  • PB And Pineapple

  • Edamame Hummus with Grapeseed Oil

  • Immunity-Boosting Food

  • كلها القمح الإسفنج كعكة

    املأ هذه الطبقات برائحة الليمون أو الكريمة المخفوقة أو التوت أو حشوة الفاكهة. يمكن ببساطة أن يكون الغبار مصحوبًا بسكر الحلوانيين. هذه العجينة متعددة الاستعمالات ويمكن استخدامها أيضًا لصنع الملابس (الشكل الموجود على اليمين). إجمالي الوقت 1 ساعة 18 دقيقةالمكونات 7 CountServing Size المكونات 6 بيضات كبيرة ، مفصولة 1 ملعقة طعام من البرتقال المبشور 1/2 كوب عصير برتقال 1/2 كوب زائد 2 ملعقة طعام عسل ، دافئ 1 1/3 كوب طحين القمح الكامل المعجنات 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة من كريم من التكلس هذا وصفةإقرأ المزيد
  • Sour Pickle And Sweet Peppers Coleslaw

  • The Right Remover

  • Shepherd's Salad

موصى به