Chocolate-Raspberry Cooler

Chocolate-Raspberry Cooler
" هذه الوصفة تساعد على تلبية ذوقي للشوكولاتة بطريقة منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. " إجمالي الوقت 5 دقائقالمغذيات 6 عددالخزان الحجم المكونات 2 كوب دهون زبادي عادي مجاني 2 ملعقة صغيرة من العسل أو 2 علبة من محليات ستيفيا 1/4 ملعقة صغيرة فانيليا 1/4 كوب شراب شوكولاتة 1/4 كوب توت شرب 2 ملعقة صغيرة من اللوز المفروم أو المكسرات أو البذور الأخرى (اختياري) هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات> الإعدادية: 5 دقائق في وعاء متوسط ​​، ادمج اللبن ، العسل أو التحلية ، ومستخلص الفانيلا .

" هذه الوصفة تساعد على تلبية ذوقي للشوكولاتة بطريقة منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. "

إجمالي الوقت 5 دقائقالمغذيات 6 عددالخزان الحجم

المكونات

  • 2 كوب دهون زبادي عادي مجاني
  • 2 ملعقة صغيرة من العسل أو 2 علبة من محليات ستيفيا
  • 1/4 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/4 كوب شراب شوكولاتة
  • 1/4 كوب توت شرب
  • 2 ملعقة صغيرة من اللوز المفروم أو المكسرات أو البذور الأخرى (اختياري)
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات> الإعدادية: 5 دقائق

في وعاء متوسط ​​، ادمج اللبن ، العسل أو التحلية ، ومستخلص الفانيلا .
  1. قم بتوزيع شراب الشوكولاتة وشراب التوت بين طبقتي حلوى. أعلى مع خليط اللبن ويرش مع المكسرات ، في حالة استخدام.
Nutritional Information

السعرات الحرارية: 243kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 44kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 23kcal
  • الدهون: 5g
  • إجمالي السكريات: 33g
  • الكربوهيدرات : 36g
  • الدهون المشبعة: 3 غرام
  • الكولسترول: 15 ملغ
  • الصوديوم: 199 ملغ> بروتين: 14 غ
  • الحديد: 0 ملغ> زنك: 2 ملغ> كالسيوم: 454 ملغ
  • مغنيسيوم: 48mg
  • البوتاسيوم: 600mg
  • الفوسفور: 364mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 125iu
  • Vitamin A: 34rae
  • Vitamin A Retinol: 34re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Alcohol: 0g
  • Beta Carotene: 5mcg
  • Biotin: 9mcg
  • الكولين: 38mg
  • النحاس: 0mg
  • الألياف الغذائية: 1g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 29mg
  • Folate Dfe: 28mcg
  • Folate Food: 28mcg
  • Gram Weight: 299g
  • Iodine: 87mcg
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 12mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Niacin Equivalents: 2mg
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 1carbsg
  • Pan Tothenic Acid: 2mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 8mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Water: 210g