Coconut-Lime Rice

Coconut-Lime Rice
Total Time30 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة 1/4 ملعقة صغيرة ملح> 4 بصل ، شرائح 1 فلفل تشابابينو صغير ، بذر ومفروم ناعماً 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور 1/3 كوب غير مخفف حليب جوز الهند قليل الدسم عصير وقشر مبشور من 1 كلس هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 10 دقائقالمطبخ: 20 دقيقة يُطهى الأرز وفقًا لاتجاهات الطرد.

total Time30 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح> 4 بصل ، شرائح
  • 1 فلفل تشابابينو صغير ، بذر ومفروم ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
  • 1/3 كوب غير مخفف حليب جوز الهند قليل الدسم
  • عصير وقشر مبشور من 1 كلس
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 10 دقائقالمطبخ: 20 دقيقة

يُطهى الأرز وفقًا لاتجاهات الطرد.
  1. في هذه الأثناء ، قم بتغطية مقلاة نونستيك صغيرة بخاخ غير لاصق. ضعه على نار متوسطة. أضف البصل الأخضر والفلفل الحار والزنجبيل. طهي لمدة دقيقتين ، أو حتى هش. أضيفي حليب جوز الهند وعصير الليمون وقشر الجير. إرم المزج. حركي الأرز.
Nutritional Information

السعرات الحرارية: 190kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 15kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 11kcal
  • الدهون: 2g
  • مجموع السكريات: 1g
  • الكربوهيدرات : 40g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • الصوديوم: 151 ملغ> بروتين: 4 غ
  • حديد: 3 ملغ
  • زنك: 1 ملغ> كالسيوم: 28 ملغ
  • مغنيسيوم: 19 ملغ
  • بوتاسيوم: 132mg
  • Phosphorus: 68mg
  • Vitamin A Carotenoid: 18re
  • Vitamin A: 183iu
  • Vitamin A: 9rae
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 109mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 1mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 1g
  • Disaccharides: 0g
  • Folate Dfe: 120mcg
  • Folate Food: 192mcg
  • Gram Weight: 84g
  • Iodine: 0mcg
  • Manganese: 1mg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 0g
  • Niacin Equivalents: 3mg
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 38carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 7mcg
  • Siluble Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg الماء: 38g