Cooling، Slimming Smoothie

Cooling، Slimming Smoothie
Total Time4 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 3 أكواب حليب صويا مدعم أو حليب 1٪ كوب من الموز ، الفراولة ، العنب البري ، أو الأناناس 2 ملاعق طعام من عصير الليمون الطازج 2 ملعقة طعام زبدة اللوز 2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثلج مكعبات هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتر الآن اتجاهات> الإعدادية: 4 دقائق في الخلاط ، قم بخلط الحليب ، الفاكهة ، عصير الليمون ، زبدة اللوز ، بذور الكتان ، والجليد.

total Time4 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 3 أكواب حليب صويا مدعم أو حليب 1٪
  • كوب من الموز ، الفراولة ، العنب البري ، أو الأناناس
  • 2 ملاعق طعام من عصير الليمون الطازج
  • 2 ملعقة طعام زبدة اللوز
  • 2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
  • ثلج مكعبات
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتر الآن

اتجاهات> الإعدادية: 4 دقائق

في الخلاط ، قم بخلط الحليب ، الفاكهة ، عصير الليمون ، زبدة اللوز ، بذور الكتان ، والجليد. قم بتخزين خليط بقايا العصير في الثلاجة ، ثم غطّيه ثم حركه أو اعاده المزيج قبل صبه.
معلومات غذائية

السعرات الحرارية: 173kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 79kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 9kcal
  • الدهون: 9g
  • مجموع السكريات: 10g
  • الكربوهيدرات : 18g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • الصوديوم: 111 ملغ> بروتين: 8 غ
  • حديد: 1 ملغ> زنك: 1 ملغ> كالسيوم: 293 ملغ
  • مغنيسيوم: 33 ملغ
  • بوتاسيوم: 459mg
  • Phosphorus: 49mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3re
  • Vitamin A: 744iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 86iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 7mg
  • Beta Carotene: 12mcg
  • Biotin: 1mcg
  • الكولين: 8mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 71mcg
  • Folate Food: 71mcg
  • غرام الوزن: 258g
  • اليود: 3mcg
  • المنغنيز: 0mg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Equivalents: 7mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Other: 5carbsg < Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selenium: 5mcg
  • Siluble Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Water: 222g
  • < ! --3 ->