Homestyle Lemon Pudding Cake

Homestyle Lemon Pudding Cake
مع النكهة الحاذقة والملمس الرطب بشكل مكثف ، شريحة من هذه الكعكة الصحية والسليمة هي عبارة عن تعليق حيوي على أي وجبة. إجمالي الوقت 1 ساعة 5 دقائقمكون 10 عدد CountServing المكونات 1/2 كوب سكر 3 ملاعق طعام من دقيق الحبوب الكاملة ملعقة صغيرة جوزة الطيب 1 كوب 1٪ حليب أو حليب خفيف غير محلى 1/4 كوب عصير ليمون 2 ملعقة طعام زبدة ، ذائبة 1 صفار بيض 1 1/2 ملاعق صغيرة من قشر الليمون المبشور 2 بياض بيض كبير ملعقة صغيرة ملح هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 25 دقيقةالمطبخ: 45 دقيقة

مع النكهة الحاذقة والملمس الرطب بشكل مكثف ، شريحة من هذه الكعكة الصحية والسليمة هي عبارة عن تعليق حيوي على أي وجبة.

إجمالي الوقت 1 ساعة 5 دقائقمكون 10 عدد CountServing

المكونات

  • 1/2 كوب سكر
  • 3 ملاعق طعام من دقيق الحبوب الكاملة
  • ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • 1 كوب 1٪ حليب أو حليب خفيف غير محلى
  • 1/4 كوب عصير ليمون
  • 2 ملعقة طعام زبدة ، ذائبة
  • 1 صفار بيض
  • 1 1/2 ملاعق صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • 2 بياض بيض كبير
  • ملعقة صغيرة ملح
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 25 دقيقةالمطبخ: 45 دقيقة
  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضع صنية سوفلية بحجم 1 كتر أو صحن للخبز في صينية تحميص صغيرة.
  2. في وعاء متوسط ​​، اجمع السكر والدقيق وجوزة الطيب. تقدم جيد في الوسط. أضف الحليب أو حليب الصويا وعصير الليمون والزبدة وصفار البيض وقشر الليمون. امزجي باليد حتى تمتزج.
  3. مع خلاط كهربائي بسرعة متوسطة عالية ، تغلب على بياض البيض والملح في وعاء متوسط ​​حتى تتكون القمم الناعمة. ملعقة البيض في الخليط وأضعاف معا حتى تصبح ناعمة. (سيصبح الخليط رقيقًا). صبّه في طبق سوفلي أو الخبز. يُضاف الماء المغلي إلى مقلاة التحميص في منتصف الطريق إلى جانب الطبق.
  4. يُخبز لمدة 40 دقيقة ، أو حتى يصبح الجزء العلوي ذهبياً ويتكون بودنغ أسفله. (قم بقطع فتحة صغيرة في المركز للتأكد من أن طبقة الكعك قد تمت.) قم بإزالة صحن الخبز إلى حامل ثم تبريد لمدة 15 دقيقة. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 215kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 67kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 40kcal
  • السعرات الحرارية من Transfat: 2kcal
  • الدهون: 8g
  • إجمالي السكريات: 29 غرام> كربوهيدرات: 33 غ
  • فات شبع: 4 غرام
  • نسبة الكولسترول: 69 ملغ
  • الصوديوم: 130 ملغ> بروتين: 5 غ
  • ليف غير قابل للذوبان: 0 جرام
  • الحديد: 0 ملغ
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 86mg
  • Magnesium: 10mg
  • Potassium: 159mg
  • Phosphorus: 80mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3re
  • Vitamin A: 358iu
  • Vitamin A: 99rae
  • Vitamin A: 101re
  • Vitamin A Retinol: 98re
  • Vitamin C: 8mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 36iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanine: 0g
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 19mcg
  • Beta Carotene: 17mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Boron: 8 mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylic: 0g
  • Chloride: 95mg
  • Choline: 39mg
  • Chromium: 0mcg
  • Citric Acid: 1g
  • Cryptoxanthin: 4mcg
  • Cystine: 0g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Disaccharides: 3g
  • Exchange: 1fat
  • Exchange: 0fruit
  • Exchange: 0meat
  • Exchange: 0milk
  • Exchange آخر: 1carbs
  • Exchange: 0starch
  • Exchange Very Lean: 0meat
  • Fluoride: 2mg
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Folate Food: 12mcg
  • Folate: 12mcg
  • Glucose : 0g
  • Glutamate: 1g
  • Glycemic: 68index
  • Glycemic: 17load
  • Glycine: 0g
  • Gram Weight: 134g
  • Histidine: 0g
  • Iodine: 30mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 899kj
  • Lactose: 3g
  • Lauric: 0g
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 47mcg
  • Lysine: 0g
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 2g
  • Myristic: 1g
  • Net Carbs: 33g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Oleic: 2g
  • Omega6 Fatty حامض: 0g
  • الأحماض العضوية: 1g
  • أخرى: 4carbsg
  • Pa lmitic: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poly Fat: 0g
  • Proline: 0g
  • Selenium: 8mcg
  • Serine: 0g
  • Stearic: 1g
  • Threonine: 0g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • الماء: 88g