Hominy with Cilantro and Queso Fresco

Hominy with Cilantro and Queso Fresco
Hominy ، وهي حبيبات الذرة المجففة والمجففة ، يمكن العثور عليها مجففة أو مطبوخة بالفعل. عادة ما يتم العثور على علب من homina المطبوخ جنبا إلى جنب مع الفاصوليا المعلبة في السوبر ماركت. Queso fresco هو عبارة عن جبنة طازجة طازجة مع نكهة طرية قليلاً. إذا لم تتمكن من العثور عليها ، قم باستبدال feta معتدل. إجمالي الوقت 10 minutesIngredients8 CountServing Size المكونات علبتان (16 أونصة لكل منهما) بيضاء homine ، تشطفها وتنضبها 1/2 كوب ماء 1 ملعقة طعام زيت زيتون 1/3 كوب مفروم من الكزبرة 3 ملاعق كبيرة من ا

Hominy ، وهي حبيبات الذرة المجففة والمجففة ، يمكن العثور عليها مجففة أو مطبوخة بالفعل. عادة ما يتم العثور على علب من homina المطبوخ جنبا إلى جنب مع الفاصوليا المعلبة في السوبر ماركت. Queso fresco هو عبارة عن جبنة طازجة طازجة مع نكهة طرية قليلاً. إذا لم تتمكن من العثور عليها ، قم باستبدال feta معتدل.

إجمالي الوقت 10 minutesIngredients8 CountServing Size

المكونات

  • علبتان (16 أونصة لكل منهما) بيضاء homine ، تشطفها وتنضبها
  • 1/2 كوب ماء
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1/3 كوب مفروم من الكزبرة
  • 3 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المفروم> ملعقة طعام من عصير الليمون
  • 2 أونصة فريسكو queso ، مفتت
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
شراء الآن

الاتجاهات

إعداد مسبق: 5 دقائق من المزيج: 5 دقائق

في قدر متوسطة الحجم ، قم بخلط المزيج ، والماء ، والزيت ، واطهي على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تسخينها ، حوالي 5 دقائق. ترفع عن النار وتحرك في الكزبرة والبصل وعصير الليمون.
  1. نقل إلى طبق التقديم ، أعلى مع لوحة فريسو المقطعة ، ورش مع مسحوق الفلفل الحار.
Nutritional Information> السعرات الحرارية: 188kcal

السعرات الحرارية من الدهون: 55kcal

  • السعرات الحرارية من Satfat: 13kcal
  • الدهون: 6g
  • مجموع السكريات: 4g
  • الكربوهيدرات : 28g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • نسبة الكوليسترول: 5 ملغ
  • الصوديوم: 408 ملغ> بروتين: 5 غ
  • كالسيوم: 64 ملغ
  • الألياف الغذائية: 5 غرام
  • Folate Dfe: 7mcg
  • الأحماض الدهنية: 3 غرام
  • أوميغا 3 الأحماض الدهنية: 0 جرام
  • أوميغا 6 الأحماض الدهنية: 1 غرام
  • أخرى: 19carbsg
  • بولي الدهون: 1 غرام
  • الألياف القابلة للذوبان: 0g