Honey-Apple Chicken

Honey-Apple Chicken
هذه الوصفة أيضًا راضية أسنان عائلتي الحلوة ، ولم تعد بحاجة إلى الحلوى. إجمالي الوقت 5 دقائقالمغذيات 9 CountServing الحجم المقادير 1 دجاجة (3 1/2 رطل) ، مخبوز وجلد (احتياطي الأجنحة والحوصلة لاستخدام آخر) 1 ملعقة صغيرة قرفة أرضي> 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون 2 تفاح تارت ، ومقطعة ومقطعة 1/2 كوب حلقات تفاح مجففة ، مفرومة تقريبًا 1/4 كوب عصير تفاح 2 ملعقة طعام صلصة صويا منخفضة الصوديوم 2 ملاعق كبيرة من العسل هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية:

هذه الوصفة أيضًا راضية أسنان عائلتي الحلوة ، ولم تعد بحاجة إلى الحلوى.

إجمالي الوقت 5 دقائقالمغذيات 9 CountServing الحجم

المقادير

  • 1 دجاجة (3 1/2 رطل) ، مخبوز وجلد (احتياطي الأجنحة والحوصلة لاستخدام آخر)
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة أرضي> 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 2 تفاح تارت ، ومقطعة ومقطعة
  • 1/2 كوب حلقات تفاح مجففة ، مفرومة تقريبًا
  • 1/4 كوب عصير تفاح
  • 2 ملعقة طعام صلصة صويا منخفضة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 10 دقائقالمطبخ: 45 دقيقة

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  1. ضع قطع الدجاج في صينية تحميص 13 × 9 بوصات أو طبق خزفي ، وطبقها مع القرفة وجوزة الطيب والفلفل. رش قطع التفاح الطازجة والمجففة في الأعلى. في كوب ، قم بتقليب عصير التفاح ، صلصة الصويا ، والعسل ، واسكب بالتساوي على الدجاج.
  2. تغطية مع احباط وخبز لمدة 30 دقيقة. اكشف ، ملعقة الصلصة على الدجاج ، واخبزيها لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يسجل ترمومتر يوضع في الجزء الأكثر سمكا 170 درجة فهرنهايت ، وتفتح العصائر بشكل واضح. قدم الدجاج مع التفاح وعصير العصير.
Nutritional Information

السعرات الحرارية: 573kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 98kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 24kcal
  • الدهون: 11g
  • مجموع السكريات: 27g
  • الكربوهيدرات : 34g
  • الدهون المشبعة: 3g
  • الكولسترول: 258mg
  • الصوديوم: 701mg
  • البروتين: 82g
  • Iron: 5mg
  • Zinc: 5mg
  • Calcium: 54mg
  • Magnesium: 98mg
  • البوتاسيوم: 1158mg
  • الفوسفور: 797mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 188iu
  • Vitamin A: 52rae
  • Vitamin A Retinol: 52re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 32mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 1mcg
  • Biotin: 0mcg
  • الكولين: 0mg
  • النحاس: 0mg
  • الألياف الغذائية: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 1mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folate Food: 28mcg
  • غرام الوزن: 521g
  • المنغنيز: 0mg
  • Monosaccharides: 9g
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Equivalents: 47mg
  • Omega3 Faty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 2g
  • آخر: 3carbsg
  • Pantoth enic Acid: 4mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selenium: 67mcg
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin K: 10mcg
  • Water: 383g