Honey-Baked Acorn Squash

Honey-Baked Acorn Squash
مجرد ملعقة من العسل تساعد على تحقيق الحلاوة الطبيعية المفضلة لهذا الخريف. إن اللمسة القرفة هي القبعة المثالية. إجمالي الوقت 1 ساعة 20 دقيقةالمكونات 6 عدد وحدات التخزين المكونات 1 قرع قرع ، حوالي 1 1/2 جنيه 1/4 ملعقة صغيرة قرفة أرضي> 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1 رشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 ملعقة طعام عسل هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الإتجاهات الإعدادية: 5 دقائقالمسك: 75 دقيقة سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

مجرد ملعقة من العسل تساعد على تحقيق الحلاوة الطبيعية المفضلة لهذا الخريف. إن اللمسة القرفة هي القبعة المثالية.

إجمالي الوقت 1 ساعة 20 دقيقةالمكونات 6 عدد وحدات التخزين

المكونات

  • 1 قرع قرع ، حوالي 1 1/2 جنيه
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة أرضي> 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 رشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة طعام عسل
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
اشتري الآن

الإتجاهات

الإعدادية: 5 دقائقالمسك: 75 دقيقة

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  1. يقطع القرع في النصف ويستخرج البذور. قطع كل نصف في النصف مرة أخرى ، ووضع في صحن الخبز 13 "x 9".
  2. رش القرفة والملح والفلفل فوق كل ربع من القرع. رذاذ مع الزيت ثم العسل.
  3. يُخبز لمدة ساعة و 15 دقيقة إلى ساعة و 30 دقيقة ، حتى يصبح لون القرع ذهبياً ويطير عند ثقبه بشوكة.
Nutritional Information> السعرات الحرارية: 95kcal

السعرات الحرارية من الدهون: 12kcal

  • السعرات الحرارية من Satfat: 2kcal
  • الدهون: 1g
  • إجمالي السكريات: 8g
  • الكربوهيدرات : 22g
  • الدهون المشبعة: 0 جرام
  • الصوديوم: 151 ملغ> بروتين: 1 غ
  • حديد: 1 ملغ> زنك: 0 ملغ
  • كالسيوم: 59 ملغ
  • مغنيسيوم: 55 ملغ
  • بوتاسيوم: 594mg
  • Phosphorus: 62mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 0mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folate Food: 29mcg
  • Gram Weight: 177g
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 9mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Equivalents: 2mg
  • Omega3 الأحماض الدهنية: 0g
  • أوميغا 6 الأحماض الدهنية: 0g
  • أخرى: 12carbsg
  • حمض البانتوثنيك: 1 mg
  • بولي الدهون: 0g
  • السيلينيوم: 1mcg
  • فيتامين B6: 0mg
  • فيتامين K : 1mcg
  • الماء: 150 غ