سكاكر بالعسل

سكاكر بالعسل
يمكن أن يحتوي القرع على لون برتقالي أو أخضر داكن أو تان. لاختيار واحد جيد التذوق ، اضغط عليه في كل مكان للتأكد من خلوه من البقع الناعمة. لا تُبرّد الكوسة فقط في مكان جاف متجدد الهواء لمدة تصل إلى 3 أسابيع. إجمالي الوقت 1 ساعة 5 دقائقالمكونات 5 عدد CountServing المكونات 1 قرع كبس كبير (1 1/2 رطل) ، مقطعة إلى أرباع ، بذور ملعقة صغيرة قرفة ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون 1 ملعقة طعام عسل هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الإتجاهات الإعدادية: 5 MinutesCook: 60 دقيقة سخن الفرن إل

يمكن أن يحتوي القرع على لون برتقالي أو أخضر داكن أو تان. لاختيار واحد جيد التذوق ، اضغط عليه في كل مكان للتأكد من خلوه من البقع الناعمة. لا تُبرّد الكوسة فقط في مكان جاف متجدد الهواء لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

إجمالي الوقت 1 ساعة 5 دقائقالمكونات 5 عدد CountServing

المكونات

  • 1 قرع كبس كبير (1 1/2 رطل) ، مقطعة إلى أرباع ، بذور
  • ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 ملعقة طعام عسل
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

الإتجاهات

الإعدادية: 5 MinutesCook: 60 دقيقة
  1. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ترتيب الجانب الجلد الاسكواش أسفل في صحن الخبز.
  2. رش القرع مع القرفة والملح والفلفل ورذاذ مع العسل. تُخبز ، وتُكتشف ، لمدة تتراوح بين 50 و 60 دقيقة ، أو حتّى يصبح لونها بنيّاً عند الحواف وناضجة جداً عند ثقبها بشوكة.

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 84kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 2kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 0kcal
  • الدهون: 0g
  • إجمالي السكريات: 8g
  • Carbohydrates: 22g
  • Sodium: 78mg
  • Protein: 1g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 58mg
  • Magnesium: 55mg
  • Potassium: 593mg
  • Phosphorus: 62mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin A: 61re
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Beta Carotene Equiv: 375mcg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Copper : 0mg
  • الألياف الغذائية: 3g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folate Food: 29mcg
  • Folate: 29mcg
  • Gram Weight: 176g
  • Niacin Equivalents: 2mg
  • Poly Fat: 0g
  • السلينيوم: 1 ميكروغرام
  • فيتامين ب 6: 0 ملغ
  • ماء: 150 غ