عسل الزنجبيل Plum Sundae

عسل الزنجبيل Plum Sundae
إجمالي الوقت 6 دقائقالمقدارالحجم التخزين المكونات 2 حبة حمراء أو ارجوانية ، مفرومة ومقطعة 2 ملعقة طعام عصير برتقال 1 ملعقة طعام عسل 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج ، مفروم ملعقة صغيرة من الهال المطحون 1 كوب زبدة فانيليا مجمدة 2 ملعقة كبيرة اللوز المفروم أو الفستق هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الاتجاهات في الخلاط أو معالج الطعام ، قم بخلط البرقوق وعصير البرتقال والعسل والزنجبيل والهيل حتى تمتزج تمامًا ولكن لا يزال مكتنزة.

إجمالي الوقت 6 دقائقالمقدارالحجم التخزين

المكونات

  • 2 حبة حمراء أو ارجوانية ، مفرومة ومقطعة
  • 2 ملعقة طعام عصير برتقال
  • 1 ملعقة طعام عسل
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج ، مفروم
  • ملعقة صغيرة من الهال المطحون
  • 1 كوب زبدة فانيليا مجمدة
  • 2 ملعقة كبيرة اللوز المفروم أو الفستق
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

الاتجاهات

  1. في الخلاط أو معالج الطعام ، قم بخلط البرقوق وعصير البرتقال والعسل والزنجبيل والهيل حتى تمتزج تمامًا ولكن لا يزال مكتنزة.
  2. يُقسم الزبادي المجمد بين أطباق التقديم ثم يُسكب كل منهما بخليط البرقوق ويرش بالمكسرات.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 211kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 44kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 10kcal
  • الدهون: 5g
  • مجموع السكريات: 35g
  • الكربوهيدرات : 38g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • نسبة الكولسترول: 5 ملغ
  • الصوديوم: 60 ملغ> بروتين: 7 غ
  • الألياف غير القابلة للذوبان: 1 غرام
  • الحديد: 1 ملغ> كالسيوم: 178 ملغ
  • مغنيسيوم : 40mg
  • البوتاسيوم: 390mg
  • Vitamin A Carotenoid: 28re
  • Vitamin A: 314iu
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Dietary Fiber : 2g
  • Folate Dfe: 21mcg
  • Gram Weight: 196g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Flub Fiber: 0g
  • Starch: 0g
  • الماء: 146 غرام