الجزر المزجج بالعسل

الجزر المزجج بالعسل
تكمّل الجزر الحلوة رغيف اللحم اللذيذ تمامًا ، إذا كنت في عجلة من أمرك ، فقم بتقطيعها 1/8 "سميكة وخفض الوقت الطهي في النصف. إجمالي الوقت 25 دقيقةالمقاساتالحجم التخزيني المكونات 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 رطل جزر ، مقطعة إلى 1/4 "شرائح ثوم 2 ملعقة طعام عسل هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات> قم بتسخين الزيت في المقلاة على نار متوسطة إلى أعلى ، أضف الجزر والملح حسب الذوق ، ثم دققي 2 دقيقة.

تكمّل الجزر الحلوة رغيف اللحم اللذيذ تمامًا ، إذا كنت في عجلة من أمرك ، فقم بتقطيعها 1/8 "سميكة وخفض الوقت الطهي في النصف.

إجمالي الوقت 25 دقيقةالمقاساتالحجم التخزيني

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 رطل جزر ، مقطعة إلى 1/4 "شرائح ثوم
  • 2 ملعقة طعام عسل
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات> قم بتسخين الزيت في المقلاة على نار متوسطة إلى أعلى ، أضف الجزر والملح حسب الذوق ، ثم دققي 2 دقيقة. > قم بتغطية وتقليل الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة ، قم بالطهي حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة ، أضف القليل من ملاعق من الماء إذا لزم الأمر لمنع الالتصاق.

  1. يضاف العسل ويرمي الطلّة .تبل بالفلفل الأسود المطحون طازجًا
  2. المعلومات الغذائية> السعرات الحرارية: 154kcal
السعرات الحرارية من الدهون: 63kcal

السعرات الحرارية من Satfat: 9kcal

  • الدهون: 7g
  • مجموع السكريات: 16g
  • الكربوهيدرات : 23g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • الصوديوم: 105 ملغ> بروتين: 1 غرام
  • كالسيوم: 51 ملغ
  • الألياف الغذائية: 4 غرام
  • فولات Dfe: 29mcg
  • الأحماض الدهنية: 5 غرام
  • حمض أوميغا 3 الدهني: 0 جرام
  • أوميغا 6 حمض دهني: 1 جم
  • آخر: 3carbsg
  • بولي الدهون: 1 غرام
  • الألياف القابلة للذوبان: 2 غرام