سلمون مزجج بالعسل

سلمون مزجج بالعسل
إنه وقت العشاء! سواء كنت مبتدئًا في المطبخ أو خبيرًا ذو خبرة ، ستساعدك حفلات العشاء المسطحة في البطن على فقدان الوزن والبقاء راضٍ. إجمالي الوقت 25 دقيقةالمكونات 5 عدد CountServing المكونات 4 أونصة سمك السلمون فيليه 1 ملعقة طعام كرافت عسلي مسطردة صلصة الشواء 1 كوب بهليون على البخار ملعقة طعام من زيت الجوز 1 ليمون إسفين هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 5 دقائقمكوّنة: 20 دقيقة أفرش فيليه سمك السلمون 4 أونصات مع 1 ملعقة طعام كرافت عسل الخردل صلصة الشواء واطبخ في فرن 325F

إنه وقت العشاء! سواء كنت مبتدئًا في المطبخ أو خبيرًا ذو خبرة ، ستساعدك حفلات العشاء المسطحة في البطن على فقدان الوزن والبقاء راضٍ.

إجمالي الوقت 25 دقيقةالمكونات 5 عدد CountServing

المكونات

  • 4 أونصة سمك السلمون فيليه
  • 1 ملعقة طعام كرافت عسلي مسطردة صلصة الشواء
  • 1 كوب بهليون على البخار
  • ملعقة طعام من زيت الجوز
  • 1 ليمون إسفين
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 5 دقائقمكوّنة: 20 دقيقة
  1. أفرش فيليه سمك السلمون 4 أونصات مع 1 ملعقة طعام كرافت عسل الخردل صلصة الشواء واطبخ في فرن 325F حتى يتقشر السمك بسهولة مع شوكة. تُقدَّم مع كوب واحد من الهليون المطهو ​​على البخار مع ملعقة كبيرة من زيت الجوز وعصير الليمون الإسفنجي.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 427kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 261kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 43kcal
  • الدهون: 29g
  • مجموع السكريات: 9g
  • الكربوهيدرات : 14g
  • الدهون المشبعة: 5 غرام
  • الكولسترول: 62 ملغ> الصوديوم: 242 ملغ> بروتين: 28 غرام
  • كالسيوم: 52 ملغ
  • مغنيسيوم: 56 ملغ
  • بوتاسيوم: 822 ملغ
  • الألياف الغذائية : 4g
  • Folate Dfe: 299mcg
  • Mono Fat: 7g
  • Omega3 Fatty Acid: 4g
  • Omega6 Fatty Acid: 9g
  • Other: 2carbsg
  • Poly Fat: 13g
  • Siluble Fiber : 1g