Chicken-Grilled Chicken Salad

Chicken-Grilled Chicken Salad
إجمالي الوقت 25 دقيقةمغناطيس 7 عدد الحفاضات المكونات 1 صدر دجاج بدون جلد ، عديم الجلد (8 أونصات) ، قصفت إلى 3/4 "سمك 1 1/2 ملعقة طعام عسل 2 ملعقة طعام من المايونيز منزوع الدسم 2 ملاعق طعام من الزبادي العادي الخالي من الدهون 1/4 ملعقة صغيرة إكليل روزماري 1/2 Apple، diced 2 tablespoons walnuts هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتر الآن اتجاهات> الإعدادية: 15 دقيقةالمطهو: 10 دقائق سخن مقلاة شواء أو شواية إلى درجة حرارة متوسطة الارتفاع قم بتركيب رف الشواية بالزيت أو المعطف باستخدام رذاذ الطهي قم بتف

إجمالي الوقت 25 دقيقةمغناطيس 7 عدد الحفاضات

المكونات

  • 1 صدر دجاج بدون جلد ، عديم الجلد (8 أونصات) ، قصفت إلى 3/4 "سمك
  • 1 1/2 ملعقة طعام عسل
  • 2 ملعقة طعام من المايونيز منزوع الدسم
  • 2 ملاعق طعام من الزبادي العادي الخالي من الدهون
  • 1/4 ملعقة صغيرة إكليل روزماري
  • 1/2 apple، diced
  • 2 tablespoons walnuts
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتر الآن

اتجاهات> الإعدادية: 15 دقيقةالمطهو: 10 دقائق

سخن مقلاة شواء أو شواية إلى درجة حرارة متوسطة الارتفاع قم بتركيب رف الشواية بالزيت أو المعطف باستخدام رذاذ الطهي
  1. قم بتفريش الدجاج مع العسل. ضعيها على الشواية واطهيها لمدة تتراوح من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى يسجل مقياس الحرارة المدخل في الجزء الأكثر سمكا في درجة حرارة 170 درجة فهرنهايت ، وتفتح العصائر بشكل واضح ، ثم تُرفع من الشواية وتوضع جانباً لتبرد.
  2. قم بخلط المايونيز والزبادي وإكليل الجبل في وعاء الثانية. مكعب أو أجاد الدجاج. أضف إلى الوعاء مع التفاح والجوز. إرم لتغطية المكونات مع خلع الملابس. قدميه على الفور أو غطّيه ثم ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة قبل التقديم.
المعلومات الغذائية> السعرات الحرارية: 298kcal

السعرات الحرارية من الدهون: 112kcal

  • السعرات الحرارية من Satfat: 18kcal
  • الدهون: 12g
  • مجموع السكريات: 18g
  • الكربوهيدرات : 23g
  • الدهون المشبعة: 2 غرام
  • الكولسترول: 68 ملغ> الصوديوم: 184 ملغ> بروتين: 25 غ
  • كالسيوم: 43 ملغ
  • مغنيسيوم: 36 ملغ
  • بوتاسيوم: 287 ملغ
  • الألياف الغذائية : 2g
  • Folate Dfe: 14mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Other: 3carbsg
  • Poly Fat: 4g
  • Fibre Fiber : 0g