Honey، I Shrunk My Gut

Honey، I Shrunk My Gut
استخدم دقيق الشوفان الفوري للوصفات التالية. لا شيء شخصي ، الرجل الكويكر ، ولكن تلك الحزم المساحيق المسكرة هي قديمة مثل تلك القبعة. إجمالي الوقت 5 دقائقIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 كوب 1٪ حليب 3/4 كوب دقيق الشوفان الفوري 1/2 كوب أزرق أو أسود 1 ملعقة طعام من الجوز المفروم أو البقان 1 ملعقة صغيرة من العسل 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان دفقة من القرفة جاءت هذه الوصفة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 5 دقائق لكل وصفة ، مزج جميع المكونات في وعاء آمن للميكرويف و nuke لمدة 2 دقي

استخدم دقيق الشوفان الفوري للوصفات التالية. لا شيء شخصي ، الرجل الكويكر ، ولكن تلك الحزم المساحيق المسكرة هي قديمة مثل تلك القبعة.

إجمالي الوقت 5 دقائقIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 1 كوب 1٪ حليب
  • 3/4 كوب دقيق الشوفان الفوري
  • 1/2 كوب أزرق أو أسود
  • 1 ملعقة طعام من الجوز المفروم أو البقان
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
  • دفقة من القرفة
جاءت هذه الوصفة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 5 دقائق
  1. لكل وصفة ، مزج جميع المكونات في وعاء آمن للميكرويف و nuke لمدة 2 دقيقة ، ما لم يذكر خلاف ذلك.

Nutritional Information> Calories: 344kcal

  • Calories From Fat: 91kcal
  • Calories From Satfat: 22kcal
  • Calories From Transfat: 1kcal
  • Fat: 10g
  • Total Sugars: 26g
  • الكربوهيدرات: 52 غ
  • الدهون المشبعة: 3 غ
  • الكولسترول: 12 ملغ
  • الصوديوم: 195 ملغ> البروتين: 15 غ
  • الألياف غير القابلة للذوبان: 2 غرام
  • الكالسيوم: 446 ملغ
  • المغنيسيوم: 89 ملغ
  • البوتاسيوم: 567 ملغم
  • الألياف الغذائية: 6 غرام
  • غرام الوزن: 511 جرام
  • الأحماض الدهنية: 2 غرام
  • أوميغا 3 حمض دهني: 1 غرام
  • أوميغا 6 حمض دهني: 4 غرام
  • بولي الدهون: 4 غرام
  • الألياف القابلة للذوبان: 0g
  • النشا: 18g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Water: 431g