جريب فروت العسل

جريب فروت العسل
إجمالي الوقت 26 دقيقةالمغذيات 3 عددالحجم المكونات 4 Ruby ​​grapefruit ملعقتان كبيرتان من العسل ملعقة طعام واحدة نعناع طازج مفروم هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 10 MinutesCook: 1 دقيقة صر حوالي 1 ملعقة صغيرة من نكهة من 1 الجريب فروت. يقطع هذا الجريب فروت إلى منتصفه في الوسط ، ويضغط العصير في وعاء صغير.

إجمالي الوقت 26 دقيقةالمغذيات 3 عددالحجم

المكونات

  • 4 ruby ​​grapefruit
  • ملعقتان كبيرتان من العسل
  • ملعقة طعام واحدة نعناع طازج مفروم
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 10 MinutesCook: 1 دقيقة
  1. صر حوالي 1 ملعقة صغيرة من نكهة من 1 الجريب فروت. يقطع هذا الجريب فروت إلى منتصفه في الوسط ، ويضغط العصير في وعاء صغير. اجلس جانبا.
  2. ضع العسل في وعاء صغير قابل للضبط في المايكرويف. الميكروويف في المتوسط ​​لمدة 20 إلى 30 ثانية ، أو حتى دافئ. إضافة عصير الجريب فروت وتلذذ. اخلط جيدا.
  3. قشري ما تبقى من 3 جريب فروت بسكين التقشير الحاد ، مع التخلص من معظم البياض الأبيض أسفل القشرة. فصل بعناية الجريب فروت إلى أقسام. إزالة أي بذور ، وثقب كل قسم في 1 أو 2 من الأماكن مع طرف السكين بحيث يمكن أن تتخلل التتبيلة الجريب فروت.
  4. ترتيب أقسام الجريب فروت على لوحات الحلوى. صب مزيج العسل فوق الأقسام. اتركيها لمدة 15 دقيقة على الأقل لتترك النكهات تمتزج. البرد ، إذا رغبت في ذلك. رششت النعناع قبل التقديم.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 124kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 2kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 0kcal
  • الدهون: 0g
  • مجموع السكريات: 9g
  • الكربوهيدرات : 33g
  • Sodium: 3mg
  • Protein: 1g
  • Iron: 0mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 29mg
  • Magnesium: 23mg
  • Potassium: 369mg
  • Phosphorus: 30mg
  • Vitamin A Carotenoid: 66re
  • Vitamin A: 654iu
  • Vitamin A: 33rae
  • Vitamin A: 66re
  • Vitamin C: 94mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Biotin: 3mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 1mg
  • Folate Dfe: 30mcg
  • Folate Food: 30mcg
  • Folate: 30mcg
  • Gram Weight: 257g
  • Manganese: 0mg
  • Monosaccharides: 9g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 0mcg
  • Flub Fiber: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Water: 222g