Honey Mustard BLT Sandwich

Honey Mustard BLT Sandwich
إجمالي الوقت 10 دقائقالمغذيات 6 CountServing Size Ingredients 3 شرائح لحم ديك رومي بيكون أقل من 999 ملعقة صغيرة من العسل الخردل 2 شريحة خبز من القمح الكامل المخفوق ، محمص 1/2 كوب سبانخ صغير 2 شريحة طماطم هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 5 دقائقسطح: 5 دقائق قم بطهي لحم الخنزير المقدد وفقًا لتوجيهات الحزمة.

إجمالي الوقت 10 دقائقالمغذيات 6 CountServing Size

Ingredients

  • 3 شرائح لحم ديك رومي بيكون أقل من 999 <1 ملعقة طعام من المايونيز خالية من الدهون
  • ملعقة صغيرة من العسل الخردل
  • 2 شريحة خبز من القمح الكامل المخفوق ، محمص
  • 1/2 كوب سبانخ صغير
  • 2 شريحة طماطم
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 5 دقائقسطح: 5 دقائق

قم بطهي لحم الخنزير المقدد وفقًا لتوجيهات الحزمة.
  1. في وعاء صغير ، قم بتقليب المايونيز والخردل. انتشرت على جانب واحد من شريحة الخبز. قمة مع السبانخ ، ولحم الخنزير المقدد ، والطماطم ، وشريحة الخبز المتبقية.
Nutritional Information

السعرات الحرارية: 225kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 73kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 18kcal
  • الدهون: 8g
  • إجمالي السكريات: 9g
  • الكربوهيدرات : 30g
  • الدهون المشبعة: 2 غرام
  • الكولسترول: 22 ملغ> الصوديوم: 939 ملغ> بروتين: 14 غ
  • حديد: 5 ملغ
  • كالسيوم: 162 ملغ
  • مغنيسيوم: 103 ملغ
  • بوتاسيوم: 859mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1111re
  • Vitamin A: 11106iu
  • Vitamin C: 39mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Dietary الألياف: 11g
  • Folate Dfe: 239mcg
  • Gram Weight: 257g
  • Lycopene: 1459mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Faty Acid: 0g
  • Omega6 Faty Acid: 2g
  • Poly الدهون: 2 غرام
  • الماء: 200 غرام