Honey-Roasted Turkey Breast

Honey-Roasted Turkey Breast
Total Time1 hour 15 minutesIngredientsServing Size المكونات: 1 عظم في صدر الديك الرومي (2 1/2 رطل) 1/3 كوب عسل 3/4 ملعقة صغيرة قرفة 1 كوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم قليل الدسم جاءت هذه الوصفة من أحد كتبنا: اشتري الآن الاتجاهات سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. معطف عموم التحميص بخاخ نونستيك. تقليم جميع الدهون المرئية والجلد الزائد من الثدي تركيا.

total Time1 hour 15 minutesIngredientsServing Size

المكونات:

  • 1 عظم في صدر الديك الرومي (2 1/2 رطل)
  • 1/3 كوب عسل
  • 3/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 كوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم قليل الدسم
جاءت هذه الوصفة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

الاتجاهات

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. معطف عموم التحميص بخاخ نونستيك. تقليم جميع الدهون المرئية والجلد الزائد من الثدي تركيا. اتركي ما يكفي من الجلد لتغطية الجزء العلوي من الثدي. ضع الديك الرومي ، وجانب الجلد لأعلى ، في صحن الخبز المحضر. صب العسل فوق تركيا. ارفع الجلد وانتشر بملعقة لتغطيس الثدي بالتساوي. رشي القرفة ، وفركها تحت الجلد. صب 2/3 كوب مرق في طبق الخبز.
  2. الشواء لمدة 40 دقيقة. إزالة الجلد وتجاهل. أضف ما يصل إلى ثلث كوب من المرق ، إذا لزم الأمر ، لمنع التزجيج في المقلاة من الاحتراق. شواء لمدة 20 دقيقة أطول ، أو حتى يتم إدخال ترمومتر في الجزء الأكثر سمكا 170 درجة فهرنهايت.
  3. إزالة الديك الرومي واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق. صب عصير العصائر في طبق التقديم. تنزلق وتجاهل أي الدهون. شريحة الديك الرومي وتخدم مع عصائر عموم.

Nutritional Information> السعرات الحرارية: 225kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 9kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 3kcal
  • الدهون: 1g
  • إجمالي السكريات: 16g
  • الكربوهيدرات : 16g
  • الدهون المشبعة: 0 غرام
  • الكولسترول: 93 ملغ> الصوديوم: 149 ملغ> بروتين: 37 غرام
  • حديد: 2 ملغ> زنك: 2 ملغ> كالسيوم: 20 ملغ
  • مغنيسيوم: 42mg
  • البوتاسيوم: 449mg
  • الفوسفور: 309mg
  • Vitamin A Carotenoid: 0re
  • Vitamin A: 1iu
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 0mcg
  • Biotin: 15mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 0g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 1mg
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Folate Food: 12mcg
  • Gram Weight: 203g
  • Manganese: 0mg
  • Monosaccharides: 15g
  • Mono الدهون: 0g
  • Niacin Equivalents: 16mg
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 0carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 37mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wa ثالثا: 114g