Honey-walnut Shrimp

Honey-walnut Shrimp
2054951068 إجمالي الوقت 20 دقيقةًIngredients9 CountServing Size المكونات 1 ملعقة طعام عسل 1/2 كوب ماء 1/2 كوب من الجوز المفروم تقريبًا 1 رطل كبير ، مقشر ومغطى 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1/4 كوب عادي 2٪ زبادي يوناني 2 ملعقة طعام عسل 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون 2 ملعقة طعام قطعتان من الكزبرة هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الإتجاهات الإعدادية: 10 دقائقمكوّنة: 10 دقائق قم بدمج 1 ملعقة طعام عسل و 1/2 كوب ماء.

2054951068

إجمالي الوقت 20 دقيقةًIngredients9 CountServing Size

المكونات

  • 1 ملعقة طعام عسل
  • 1/2 كوب ماء
  • 1/2 كوب من الجوز المفروم تقريبًا
  • 1 رطل كبير ، مقشر ومغطى
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1/4 كوب عادي 2٪ زبادي يوناني
  • 2 ملعقة طعام عسل
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 2 ملعقة طعام قطعتان من الكزبرة
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

الإتجاهات

الإعدادية: 10 دقائقمكوّنة: 10 دقائق
  1. قم بدمج 1 ملعقة طعام عسل و 1/2 كوب ماء. يُغلى المزيج ثم يُضاف 1/2 كوب من الجوز المفروم تقلى ثم يُغلى لمدة دقيقتين ثم يُصفّى. قم بتغطية شواية أو مقلاة مع رذاذ الطبخ وتوضع على حرارة متوسطة. رشي 1 رطل كبير من الروبيان المقشر والمفروم ، مع 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ضع الشواية حتى يصبح لونها ورديًا ، وطهيها من خلال 2 دقيقة لكل جانب. في مقلاة ، يخلط 1/4 كوب من اللبن الزبادي اليوناني العادي 2 ٪ ، 2 ملعقة طعام من العسل ، و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، والحرارة من خلال. يُضاف الجمبري والجوز ويُحرَّك المزيج ويُقدم مع 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 235kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 99kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 11kcal
  • الدهون: 11g
  • مجموع السكريات: 14g
  • الكربوهيدرات : 17g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • نسبة الكولسترول: 144 ملغ> الصوديوم: 648 ملغ> بروتين: 19 غ
  • حديد: 1 ملغ> زنك: 2 ملغ> كالسيوم: 88 ملغ
  • مغنيسيوم: 49mg
  • Potassium: 209mg
  • Phosphorus: 329mg
  • Vitamin A Carotenoid: 4re
  • Vitamin A: 249iu
  • Vitamin A: 63rae
  • Vitamin A Retinol: 61re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 22mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 98mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 1mg
  • Dietary Fiber: 1g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 37mcg
  • Folate Food: 37mcg
  • Gram Weight: 175g
  • Iodine: 1mcg
  • Manganese: 1mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 13g
  • Mono Fat : 1g
  • Niacin Equivalents: 5 mg
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 6g
  • Other: 2carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 7g
  • Selenium: 34mcg
  • Fibub Fibre: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Water: 114g