العسل مع الزبادي اليوناني والتين

العسل مع الزبادي اليوناني والتين
الزبادي اليوناني الأذواق الحامض بطبيعته ، ولكن النكهة تعمل بشكل جيد عند إضافة المكونات التي تقدم جرعة من الحلاوة. تناول هذا كوجبة خفيفة صحية بعد العمل أو كحلوى سهلة. إجمالي الوقت 1 دقيقةالمكونات 3 عدد CountServing المكونات 1 ملعقة صغيرة عسل 1 كوب 2٪ زبادي يوناني 1 تين هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن الاتجاهات الإعدادية: 1 دقيقة رذاذ 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من اللبن الزبادي 2 ٪ وتناول الطعام مع التين.

الزبادي اليوناني الأذواق الحامض بطبيعته ، ولكن النكهة تعمل بشكل جيد عند إضافة المكونات التي تقدم جرعة من الحلاوة. تناول هذا كوجبة خفيفة صحية بعد العمل أو كحلوى سهلة.

إجمالي الوقت 1 دقيقةالمكونات 3 عدد CountServing

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 كوب 2٪ زبادي يوناني
  • 1 تين
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

الاتجاهات

الإعدادية: 1 دقيقة
  1. رذاذ 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من اللبن الزبادي 2 ٪ وتناول الطعام مع التين.

Nutritional Information

  • السعرات الحرارية: 219kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 42kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 27kcal
  • الدهون: 5g
  • مجموع السكريات: 25g
  • الكربوهيدرات : 27g
  • الدهون المشبعة: 3 غرام
  • الكولسترول: 15 ملغ
  • الصوديوم: 76 ملغ> بروتين: 20 غرام
  • الحديد: 0 ملغ> زنك: 0 ملغ
  • كالسيوم: 173 ملغ
  • مغنيسيوم: 11mg
  • البوتاسيوم: 152 ملغ
  • الفوسفور: 9 ملغ> فيتامين أ كاروتينويد: 9re
  • فيتامين أ: 191iu
  • فيتامين أ: 5 ري
  • فيتامين ج: 1 ملغ
  • فيتامين ب 3 نياسين: 0 ملغ
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 54mcg
  • الكولين: 3mg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 2g
  • Disaccharides: 0g
  • Folate Dfe: 4mcg
  • Folate Food: 4mcg
  • Gram Weight: 298g
  • Manganese: 0mg
  • Monosaccharides: 6g
  • Niacin Equivalents: 0mg
  • Omega6 Faty Acid: 0g
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Water: 52g