زبدة الفول السوداني لا البارات

زبدة الفول السوداني لا البارات
على عكس S'mores و Rice Krispies Treats ، ومع ذلك ، فهي مصنوعة مع الحبوب الكاملة الحبوب ، حتى تحصل على فائدة 5 غرامات من الألياف لكل وجبة. الآن هذا ما يجعل يكبر يستحق كل هذا العناء! ضعها في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد لمدة تصل إلى 3 أيام. TIME: 65 دقيقة SERVINGS: 6 AdvertisementAdvertisement Let's Stay On Touch يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

على عكس S'mores و Rice Krispies Treats ، ومع ذلك ، فهي مصنوعة مع الحبوب الكاملة الحبوب ، حتى تحصل على فائدة 5 غرامات من الألياف لكل وجبة. الآن هذا ما يجعل يكبر يستحق كل هذا العناء! ضعها في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد لمدة تصل إلى 3 أيام.

TIME: 65 دقيقة

SERVINGS: 6

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay On Touch

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

سياسة الخصوصية | من نحن

1 ملعقة كبيرة مارغرين بدون ترانس

3 ج حجم قياسي من المارشمالو (20-22)

1 ملعقة طعام دسم زبدة الفول السوداني الطبيعية غير المملحة

3 c wheat wheat cereal

1/2 c الفول السوداني المحمص الجاف (MUFA)

1/4 c رقائق الشوكولاته نصف حلوي

1. COAT مقلاة 8 بوصات × 8 بوصة مزودة برذاذ الطبخ.

2. MELT المارغارين في قدر كبيرة على نار متوسطة. يُضاف المارشملو ويُطهى مع التحريك لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى يُذاب. أضيفي زبدة الفول السوداني مع التقليب حتى تمتزج بشكل جيد وسلس. تُرفع القدر عن النار وتُضاف الحبوب والفول السوداني ويُحرّك المزيج حتى تصبح مغلفة جيداً.

3. نقل إلى المقلاة المعدة ، باستخدام ملعقة مطاطية إذا لزم الأمر. ضع قطعة من ورق الشمع المطلي برذاذ الطبخ على الجزء العلوي واضغط لأسفل بيدك لتسطح. بارد لمدة 20 دقيقة.

4. قم بإزالة مربع الحبوب من المقلاة ووضع على رف فوق عموم الخبز. ضع رقائق الشيكولاتة في وعاء صغير ومكرويف بزيادات تبلغ 5 ثوانٍ ، مع التحريك بملعقة بين كل منها ، لمدة 20 إلى 25 ثانية أو حتى تذوب. باستخدام ملعقة صغيرة ، قم برش الشوكولاتة في حركة سريعة ذهابًا وإيابًا فوق مربع الحبوب.

5. COOL تمامًا لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تتحول الشوكولاتة.

NUTRITION (لكل حصة): 324 سعرة حرارية ، 7 غرام برو ، 53 جم كارب ، 11 غرام دسم ، 2. 5 جم دسم ، 0 ميلي غرام تشول ، 298 مجم صوديوم ، 5 غرام ليف

المزيد من الوقاية: أعلى 10 أطعمة تسطيح البطن