Preworkout Turkey Sandwich

Preworkout Turkey Sandwich
هذه الشوربة سوف تغذي جسمك قبل أن تدخل إلى الجيم. وسوف تمهد الطريق لحرق الدهون الأمثل ، مع المساعدة على تجنب تقويض العضلات. أكله 1 ساعة قبل التمرين. إجمالي الوقت 1 دقيقةالمكونات 5 عدد CountServing المكونات ملعقة صغيرة من عسل الخردل (استخدم أقل كمية من الصوديوم واحدة يمكنك العثور عليها) 2 شريحة Ezekiel 4: 9 Organic Sprouted 100٪ Whole Grain Flourless Low Sodium Bread 2 أونصات صدر الديك الرومي منخفض الصوديوم ، شرائح رقيقة> 2 شرائح رقيقة من الطماطم 1 صغيرة من برسيم البرسيم أو الخس مقطوعة جاءت هذه ا

هذه الشوربة سوف تغذي جسمك قبل أن تدخل إلى الجيم. وسوف تمهد الطريق لحرق الدهون الأمثل ، مع المساعدة على تجنب تقويض العضلات. أكله 1 ساعة قبل التمرين.

إجمالي الوقت 1 دقيقةالمكونات 5 عدد CountServing

المكونات

  • ملعقة صغيرة من عسل الخردل (استخدم أقل كمية من الصوديوم واحدة يمكنك العثور عليها)
  • 2 شريحة Ezekiel 4: 9 Organic Sprouted 100٪ Whole Grain Flourless Low Sodium Bread
  • 2 أونصات صدر الديك الرومي منخفض الصوديوم ، شرائح رقيقة> 2 شرائح رقيقة من الطماطم
  • 1 صغيرة من برسيم البرسيم أو الخس مقطوعة
  • جاءت هذه الوصفة من أحد كتبنا:
اشتر الآن

توجيهات

الإعدادية: 1 دقيقة

نشر الخردل على شرائح الخبز.
  1. على واحدة من الشرائح ، تكدس الرومي والطماطم والبراعم أو الخس.
  2. أعلى مع شريحة الخبز الثانية.
  3. Nutritional Information

Calories: 159kcal

  • Calories From Fat: 17kcal
  • Calories From Satfat: 3kcal
  • Fat: 2g
  • Total Sugars: 7g
  • Carbohydrates: 24g
  • Saturated الدهون: 0 غرام
  • الكولسترول: 24 ملغ> الصوديوم: 879 ملغ> بروتين: 15 غ
  • حديد: 3 ملغ
  • زنك: 1 ملغ> كالسيوم: 70 ملغ
  • مغنيسيوم: 27 ملغ
  • بوتاسيوم: 413mg
  • Phosphorus: 124mg
  • Vitamin A Carotenoid: 363re
  • Vitamin A: 3648iu
  • Vitamin A: 187rae
  • Vitamin A Retinol: 6re
  • Vitamin C: 22mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 2156mcg
  • Biotin: 3mcg
  • الكولين: 8mg
  • Chromium: 1mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 9g
  • Fluoride: 1mg
  • Folate Dfe: 94mcg
  • Folate Food: 98mcg
  • Gram Weight: 203g
  • Iodine: 2mcg
  • المنغنيز: 0mg
  • الموليبدينوم: 7mcg
  • Monosaccharides: 2g
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Equivalents: 4mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty حمض: 0g آخر: 8carbsg
  • حمض البانتوثنيك: 0mg
  • بولي الدهون: 0g
  • السيلينيوم: 15mcg
  • فيتامين B6: 0mg
  • Vitamin K: 61mcg
  • Water: 159g