Seafood Cocktail Caribe

Seafood Cocktail Caribe
هذه الدورة الأولى هي منعشة كنسيم الجزيرة. إجمالي الوقت 35 دقيقةالمحسولون 9 CountServing Size Ingredients 1/2 grapefruit pink 4 ounces bass sea bass، cut to small chunks 4 أونصات مقشرة مطبوخة متوسطة الروبيان 1/4 cup ناعما فرم أصفر أو أحمر مفروم بالفلفل ربع كوب من الكرفس المفروم ناعماً 2 ملعقة طعام مفرومة من الكزبرة رشة ملح صلصة الفلفل الحار 4 خس أو أوراق الراديكو هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات الإعدادية: 5 دقائق على طبق صغير ، استخدم سكين مسنن لقطع المقاطع من الجريب فروت .

هذه الدورة الأولى هي منعشة كنسيم الجزيرة.

إجمالي الوقت 35 دقيقةالمحسولون 9 CountServing Size

Ingredients

  • 1/2 grapefruit pink
  • 4 ounces bass sea bass، cut to small chunks
  • 4 أونصات مقشرة مطبوخة متوسطة الروبيان
  • 1/4 cup ناعما فرم أصفر أو أحمر مفروم بالفلفل
  • ربع كوب من الكرفس المفروم ناعماً
  • 2 ملعقة طعام مفرومة من الكزبرة
  • رشة ملح
  • صلصة الفلفل الحار
  • 4 خس أو أوراق الراديكو
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 5 دقائق
  1. على طبق صغير ، استخدم سكين مسنن لقطع المقاطع من الجريب فروت . أعصر العصير في الوعاء. أضف قاروص البحر ، الروبيان ، الفلفل ، الكرفس ، الكزبرة ، الملح ، وقطرات قليلة من صلصة الفلفل الحار. إثارة.
  2. تغطية مع البلاستيك والثلاجة لمدة 30 دقيقة للسماح للنكهات المزج.
  3. تحريك الخليط. ملعقة على أطباق مقبلات مبطنة بالخس.

المعلومات الغذائية> السعرات الحرارية: 82kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 11kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 3kcal
  • الدهون: 1g
  • مجموع السكريات: 1g
  • الكربوهيدرات : 4g
  • الدهون المشبعة: 0g
  • نسبة الكولسترول: 70mg
  • الصوديوم: 132 ملغ
  • البروتين: 13 غ
  • الألياف غير القابلة للذوبان: 0 جرام
  • الحديد: 1 ملغ
  • زنك: 1 ملغ
  • كالسيوم : 25mg
  • Magnesium: 29mg
  • Potassium: 229mg
  • Phosphorus: 117mg
  • Vitamin A Carotenoid: 33re
  • Vitamin A: 451iu
  • Vitamin A: 54rae
  • Vitamin A: 70re
  • Vitamin A Retinol: 37re
  • Vitamin C: 30mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha Carotene: 0mcg
  • Beta Carotene Equiv: 185mcg
  • Beta Carotene: 148mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • Fibate Dfe: 18mcg
  • Folate Food: 18mcg
  • Folate: 18mcg
  • Gram Weight: 118g
  • الأحماض الدهنية: 0g
  • Niacin Equi valents: 4mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 25mcg
  • Siluble Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Water: 98g