Sparkling Fruit Salad With Mint

Sparkling Fruit Salad With Mint
إجمالي الوقت 10 دقائقحجم 8 عدد CountServing المكونات 1 كوب من شرائح الخوخ 1 كوب من عنب أبيض بدون بذور كوب واحد من التوت الأزرق> 1/2 كوب من كرات البطيخ المنوية 1/2 كوب من الفراولة الصغيرة ، مقشر 1 1/2 ملعقة صغيرة قطع النعناع الطازج 1/4 كوب عصير التفاح المجمد المركز 1/4 كوب ماء فوار أو صودا النادي هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات> الإعدادية: 10 دقائق في وعاء متوسط ​​، أرمي الخوخ ، العنب ، العنب البري ، كرات البطيخ والفراولة والنعناع.

إجمالي الوقت 10 دقائقحجم 8 عدد CountServing

المكونات

  • 1 كوب من شرائح الخوخ
  • 1 كوب من عنب أبيض بدون بذور
  • كوب واحد من التوت الأزرق> 1/2 كوب من كرات البطيخ المنوية
  • 1/2 كوب من الفراولة الصغيرة ، مقشر
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة قطع النعناع الطازج
  • 1/4 كوب عصير التفاح المجمد المركز
  • 1/4 كوب ماء فوار أو صودا النادي
  • هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:
اشتري الآن

اتجاهات> الإعدادية: 10 دقائق

في وعاء متوسط ​​، أرمي الخوخ ، العنب ، العنب البري ، كرات البطيخ والفراولة والنعناع.

في كوب قياس ، قم بخلط مركز عصير المجمدة والماء المتلألئ أو صودا النادي. صب فوق الفاكهة. تخدم على الفور.
  1. Nutritional Information> السعرات الحرارية: 108kcal
السعرات الحرارية من الدهون: 4kcal

السعرات الحرارية من Satfat: 1kcal

  • الدهون: 0g
  • مجموع السكريات: 23g
  • الكربوهيدرات : 27g
  • الدهون المشبعة: 0g
  • الصوديوم: 13mg
  • البروتين: 1 جرام
  • الألياف غير القابلة للذوبان: 1 غرام
  • الحديد: 1 ملغ> زنك: 0 ملغ
  • كالسيوم: 18 ملغ
  • مغنيسيوم : 17mg
  • البوتاسيوم: 344mg
  • Phosphorus: 32mg
  • Vitamin A Carotenoid: 21re
  • Vitamin A: 207iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin A: 21re
  • Vitamin C: 26mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha Carotene: 0mcg
  • Beta Carotene Equiv: 119mcg
  • Beta Carotene: 104mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Folate Dfe: 14mcg
  • Folate Food: 14mcg
  • Folate: 14mcg
  • Gram Weight: 192g
  • Iodine: 3mcg
  • Mono Fat: 0g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Poly الدهون: 0g
  • السيلينيوم: 0mcg
  • Sol uble Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 15mcg
  • Water: 162g