Spiced Edamame

Spiced Edamame
لا حاجة للتخلي عن تناول الوجبات الخفيفة لإنقاص الوزن! هذه الوجبات الخفيفة ستزودك بالطاقة خلال يومك من دون التذمر. إجمالي الوقت 3 دقائقالمغذيات 4 CountServing Size المكونات 1 كوب قشور ومغلي edamame 1/4 ملعقة صغيرة كمون 1 dash cayenne pepper 3/4 cup rice brown brown هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات> الإعدادية: 3 دقائق قم بخلط 1 كوب مقلي وإيديامي مسلوق مع 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون و 1 داش كايين الفلفل.

لا حاجة للتخلي عن تناول الوجبات الخفيفة لإنقاص الوزن! هذه الوجبات الخفيفة ستزودك بالطاقة خلال يومك من دون التذمر.

إجمالي الوقت 3 دقائقالمغذيات 4 CountServing Size

المكونات

  • 1 كوب قشور ومغلي edamame
  • 1/4 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 dash cayenne pepper
  • 3/4 cup rice brown brown
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات> الإعدادية: 3 دقائق

قم بخلط 1 كوب مقلي وإيديامي مسلوق مع 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون و 1 داش كايين الفلفل. يقدم مع 3/4 كوب من الأرز البني المطبوخ.
  1. معلومات غذائية

السعرات الحرارية: 367kcal
  • السعرات الحرارية من الدهون: 57kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 2kcal
  • الدهون: 6g
  • مجموع السكريات: 4g
  • الكربوهيدرات: 53g
  • الدهون المشبعة: 0 جرام
  • الصوديوم: 143 ملغ> بروتين: 24 غ
  • كالسيوم: 179 ملغ
  • مغنسيوم: 65 ملغ
  • بوتاسيوم: 120 ملغ
  • الألياف الغذائية: 5 غرام
  • Folate Dfe: 6mcg
  • الأحماض الدهنية: 0g
  • أوميغا 6 الأحماض الدهنية: 0g
  • أخرى: 12carbsg
  • بولي الدهون: 1 غرام
  • الألياف القابلة للذوبان: 0g