Summer Corn

Summer Corn
Total Time 35 minutesIngredientsServing Size Ingredients 4 ears fresh corn ملعقتان كبيرتان من المايونيز ، مخففة بعصير الجير 1 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار 2 ملاعق كبيرة من الجبن البارميزان المبشور هذه الوصفة جاءت من أحد كتبنا: اشتري الآن اتجاهات أطلق النار على شواية فحم أو غاز. قشر القشرة وإزالة الحرير ، ثم أعد تغطية الأذنين بالقشع ونقعها في الماء البارد لمدة 10 دقائق.

total Time 35 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 4 ears fresh corn
  • ملعقتان كبيرتان من المايونيز ، مخففة بعصير الجير 1
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 2 ملاعق كبيرة من الجبن البارميزان المبشور
هذه الوصفة جاءت من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات

  1. أطلق النار على شواية فحم أو غاز. قشر القشرة وإزالة الحرير ، ثم أعد تغطية الأذنين بالقشع ونقعها في الماء البارد لمدة 10 دقائق. ضع الأذنين على الشواية واطهيهما لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب بحيث لا تحترق القشور. الآن سحب القشور وشوي الأذنين لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى ، حتى يتم تفحم الذرة طفيفة. طلاء آذان مع لمعان من المايونيز الجير والغبار عليها مع مسحوق الفلفل الحار والجبن.

المعلومات الغذائية> السعرات الحرارية: 154kcal

  • السعرات الحرارية من الدهون: 79kcal
  • السعرات الحرارية من Satfat: 11kcal
  • الدهون: 9g
  • مجموع السكريات: 5g
  • الكربوهيدرات : 19g
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • نسبة الكولسترول: 5 ملغ
  • الصوديوم: 83 ملغ> بروتين: 5 غ
  • كالسيوم: 29 ملغ
  • مغنيسيوم: 2 ملغ
  • بوتاسيوم: 266 ملغ
  • الألياف الغذائية : 2g
  • غرام الوزن: 111g
  • الأحادية الدهون: 0g
  • الماء: 77g